많은 분들이 의료기관을 방문하거나 약을 사용하는 것을 꺼리셔서 스스로 치료하고 싶은 남성분들이 많으실 겁니다.
이번 시간에는 스스로 발기부전을 치료하는 방법과 실제로 효과가 있는지, 스스로 치료할때의 예방조치에 대해 알려드리려고 합니다.
발기부전 (ED)의 주요원인
| 주요 원인 | |
| (1) 유기적 ED : 물리적 요인에 의한 ED | 비만 동맥 경화증 대사 증후군 / 생활 습관병 (당뇨병, 고혈압, 이상 지질 혈증 등) 심혈관 질환 남성 호르몬의 연령 관련 감소 (남성 폐경 / LOH 증후군)[2] |
| (2) 심인성 ED : 심리적 요인에 의한 ED | 직장에서의 불안과 압력, 일반적인 삶, 성생활 우울한 상태, 우울증 과거 성행위의 실패 경험 / 외상 자신의 신체 (특히 생식기)에 대한 자신감 부족 파트너와의 관계 (불화, 의사 소통 부족 등) |
| (3) 혼합 ED : 신체적, 심리적 요인의 조합으로 인한 ED | (1) (2)의 요인 혼합 |
| (4) 약물 유발 ED: 특정 약물에 의한 ED | 신경과 혈관에 작용하는 특정 약물 복용 (항우울제, 5α- 환원 효소 억제제 등) |
심리적 요인에 의해서만 발생하는 ED(순수 심인성 ED)는 드물며 일반적으로 일부 신체적 요인을 포함합니다.
신체적 요인도 크면 혼합 ED가 진단되고 심리적 요인이 주류로 간주되면 심인성 ED가 진단됩니다.
유기 발기부전 경우 발기 자체의 감소는 불안, 압력 및 파트너와의 관계 악화를 유발할 수 있습니다.
모든 유형에서 발기부전은 성에 대한 불안, 압박감 및 자신감 저하를 유발하는 경향이 있으며, 많은 경우 이는 증상을 더욱 진행시키고 악순환에 빠지는 심리적 요인이 됩니다.
(4)에서 약물 유발 발기부전 원인 약물의 양을 줄이고, 사용 중단, 약물 전환 및 발기부전 치료 약물을 추가하여 처리합니다. 질병의 유형과 질병의 상태에 따라 대처하기가 어렵고 때로는 질병이 가라 앉을 때까지 기다릴 수밖에 없습니다.
다음에서는 유형 (1) ~ (3)을 치료하는 방법에 대해 설명합니다.
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발기부전 치료하는 방법
다이어트 및 운동
비만이 계속되면 동맥경화, 대사증후군, 생활습관병 등을 일으켜 발기부전이 발병하거나 악화될 수 있다.
식이 제한과 운동을 통해 비만을 제거하는 것은 발기부전을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.
자신에게 맞고 애용할 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다.
"생식기와 하체 주위의 근육을 단련하면 발기가 향상된다"는 옛말이 있습니다만, 발기는 근육 운동에 의한 것이 아니며 특정 근육을 단련한다고해서 발기부전이 향상되지 않습니다.
근육 훈련을하는 경우 특정 근육에 집중하는 것보다 비만을 없애고 건강을 개선하기 위해 몸 전체를 훈련하는 것이 더 효과적입니다.
전반적인 근육질의 몸을 갖는 것은 남성으로서의 자신감을 향상시키고 심인성 발기부전을 향상시킬 수 있습니다.
사이클링은 운동으로도 효과가 있지만, 안장에 의한 압박은 신경과 혈관을 손상시켜 발기부전이 악화로 이어질 수 있기 때문에 가능한 한 압박하지 않는 승차 방법을 고안하는 것이 좋습니다.
식습관 개선
불균형한 영양, 폭식 및 불규칙한 식사는 비만 및 생활 습관 관련 질병에 기여하고 발기부전의 위험을 증가시킵니다.
식습관을 개선하면 ED를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.
발기 개선에 효과가 있다고 알려진 아연, 아르기닌, 시트룰린 등의 영양소가 자주 언급되고 있지만, 보다 구체적인 영양소를 섭취하면 발기부전이 개선된다는 의료 데이터는 없습니다.
균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 발기부전 개선에 유용하다고 알려진 영양소는 균형 잡힌 식단을 적당량 섭취하면 충분히 섭취(체내에서 생성)할 수 있는 영양소입니다.
보충제 및 에너지 제제 섭취
아연과 아르기닌을 함유 한 "발기 파워 유지 보충제"와 "에너지 보충제"는 시판되고 있습니다 만, 이들은 명확한 ED 개선 효과를 기대할 수 없습니다.
보충제는 누락 된 영양소를 보충하는 측면에서 효과적 일 것으로 기대할 수있는 식품 유형입니다.
식습관을 개선하는 데 도움이되는 것으로 사용하는 것은 나쁘지 않습니다.
앞서 언급했듯이 특정 영양소를 많이 섭취한다고해서 증상이 개선되는 것은 아닙니다.
균형 잡힌 식단을 가지고 있다면 보충제가 필요하지 않습니다.
스트레스와 피로감소
발기부전 원인으로 스트레스와 육체적, 정신적 피로는 불안, 우울증 및 부정적인 생각으로 이어져 심인성에 기여합니다.
또한 무질서한 식습관을 유발하고 유기를 유발할 수 있습니다.
충분한 여가, 휴식 및 수면을 취하고 스트레스와 피로를 줄이는 것(비축을 피함)은 발기부전을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.
금연
흡연은 동맥 경화와 당뇨병의 요인 중 하나이며 이러한 질병을 통해 발기부전이 발생할 위험이 있습니다.
뿐만 아니라 흡연은 혈관과 신경의 기능에 부정적인 영향을 미쳐 혈액이 음경으로 쉽게 흐르지 않는 상태를 만들어 발기부전의 위험을 직접적으로 증가시킵니다. [4]-금연은 발기부전의 예방과 개선에 중요합니다.
금욕과 알코올 감소
알코올은 발기부전에 대해 긍정적이고 부정적으로 작용합니다.
적당한 음주는 이완과 혈관 확장을 통해 발기부전 증상을 개선할 수 있습니다.
그러나 과도한 음주는 발기에 악영향을 미칠 수 있으며 알코올 의존은 종종 발기부전과 같은 성기능 장애를 유발합니다.
습관적으로 술을 너무 많이 마시거나 술에 의존하는 사람들은 음주를 삼가거나 음주를 줄여야 합니다.
요약
식이 요법, 운동, 식습관 개선, 스트레스와 피로 감소, 금연, 알코올 금욕 및 알코올 감소는 발기부전을 치료하는 방법보다는 증상을 완화하고 진행을 예방하며 발기부전의 발병을 예방하는 더 적절한 방법입니다.
이미 진행된 발기부전 증상이 있는 경우 발기부전 약물을 사용하여 성교 중에 발기를 얻은 다음 동시에 스스로 할 수 있는 개선 방법을 수행하는 것이 좋습니다.
경미한 질병이라도 악순환에 빠지지 않도록 먼저 발기부전 치료제를 사용하여 안전한 상황을 조성한 후 스스로 치료하도록 노력하는 것을 추천합니다.